TOP 6 CÔNG DỤNG ĐÁNG KINH NGẠC VỀ COLLAGEN

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, đã được biết đến và sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đáng ngạc nhiên là collagen không chỉ có tác dụng tốt cho da mà còn có nhiều công dụng khác mà bạn có thể chưa biết đến. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn top 6 công dụng ấn tượng của Collagen.

1. Giảm nếp nhăn, phục hồi da và tăng độ đàn hồi cho da

   Collagen có thể giúp giảm nếp nhăn, phục hồi và tăng độ đàn hồi cho da do nó là thành phần chính của màng dưới da, gọi là tầng hạ bì. Khi bạn bổ sung collagen, nó thẩm thấu vào tầng hạ bì và tạo thành một cấu trúc mạng lưới, tạo sự liên kết giữa các tế bào và sợi collagen tự nhiên trong da. Điều này giúp hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.

  Ngoài ra, collagen còn có khả năng giữ nước và cải thiện độ ẩm cho da. Khi da được cung cấp đủ collagen, làn da sẽ trở nên mềm mịn và căng bóng hơn, góp phần làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và vết chảy xệ trên da.

  Bên cạnh đó, collagen cũng kích thích quá trình tái tạo tế bào da và sản xuất các chất khác như elastin và acid hyaluronic, cải thiện độ đàn hồi và kích thước của các sợi collagen, giúp phục hồi da, làm mờ các vết thâm trên da.

   Nhưng có một việc đáng báo động rằng khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần. Điều này làm cho da mất đi tính đàn hồi và khả năng giữ nước, từ đó những vết nhăn và đường gấp trên da sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen có thể giúp đảo ngược quá trình này. Do đó, bạn cần bổ sung thêm Collagen nếu muốn duy trì mãi sự tươi trẻ cho làn da.

2. Giúp xương chắc khỏe, hạn chế bị loãng xương

   Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe và hạn chế tình trạng loãng xương. Đây là lợi ích quan trọng mà collagen mang lại cho hệ xương của chúng ta.

  Xương của chúng ta được hình thành từ một mạng lưới các sợi collagen mạnh mẽ cùng các chất khoáng như canxi và phosphorus. Collagen cung cấp một cấu trúc sợi chắc chắn, giúp tạo ra mô xương chắc khỏe, đồng thời giữ cho các hạt khoáng cùng các vi chất khác được gắn kết chặt chẽ.

   Ngoài ra, collagen còn kích thích quá trình tạo mới và tái tạo tế bào xương, giúp phục hồi và tăng cường sự phát triển của xương. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn chặn sự giảm mật độ xương và hạn chế tình trạng loãng xương.

   Khi tuổi tác tăng lên, collagen trong cơ thể cũng giảm đi, điều này có thể dẫn đến sự suy giảm về độ dày và sức mạnh của xương. Khi mất đi collagen, xương trở nên dễ vỡ và loãng, dễ gặp phải tình trạng loãng xương, còn được gọi là bệnh loãng xương.

   Để bảo vệ xương và hạn chế tình trạng loãng xương, ngoài việc bổ sung collagen, cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh và cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể. Các hoạt động thể chất như chạy, nhảy, đi bộ và tập thể dục cũng giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của xương.

3. Tăng khối lượng cơ bắp

   Collagen có khả năng giúp tăng khối lượng cơ bắp và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Mặc dù collagen chủ yếu được biết đến với vai trò làm đẹp da và chăm sóc xương, nhưng nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sự phát triển của cơ bắp.

   Collagen là một thành phần chính của mô liên kết trong cơ bắp. Khi chúng ta tập luyện hoặc thực hiện các bài tập thể dục, cơ bắp sẽ chịu một áp lực nhất định. Lúc này, Collagen sẽ hỗ trợ cung cấp sự kết nối giữa các sợi cơ bắp và cung cấp độ bền cần thiết để cơ bắp phát triển và tăng khối lượng.

   Ngoài ra, collagen còn giúp tăng sản xuất protein trong cơ bắp. Protein là thành phần chính để xây dựng và phục hồi cơ bắp. Collagen cung cấp các axit amin cần thiết để tổng hợp protein, từ đó thúc đẩy quá trình tăng cường cơ bắp.

   Một lợi ích khác của collagen đối với cơ bắp là khả năng tăng cường sự đàn hồi và linh hoạt của cơ. Collagen tạo ra một môi trường thuận lợi để các sợi cơ bắp có thể dãn dài và co lại một cách linh hoạt. Điều này giúp tăng cường khả năng chuyển động và hiệu suất trong hoạt động thể thao và tập luyện.

4. Bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch

  Mặc dù thường được liên kết với làn da và xương, collagen cũng có tác động tích cực lên hệ tim mạch của chúng ta. Một trong những lợi ích quan trọng của collagen đối với tim mạch là khả năng hỗ trợ sự linh hoạt và đàn hồi của mạch máu. 

  Collagen cung cấp độ bền và đàn hồi cho thành mạch, giúp chúng mềm mại và dẻo dai. Điều này giúp quá trình truyền dẫn máu thuận lợi hơn và giảm nguy cơ bị tắc nghẽn hoặc rối loạn tuần hoàn máu.

  Collagen cũng có khả năng tăng cường đông máu, ngăn ngừa chảy máu sau chấn thương. Khi xảy ra tổn thương hoặc viêm nhiễm trong hệ tim mạch, collagen giúp kích thích quá trình tái tạo các tế bào mạch máu và cung cấp các yếu tố đông máu cần thiết để hình thành cục máu đông và làm lành vết thương.

  Ngoài ra, collagen cũng có khả năng giúp tăng cholesterol tốt (HDL). Việc này giúp bạn phòng ngừa nguy cơ xuất hiện bệnh tim, bao gồm tình trạng xơ vữa động mạch.

5. Tăng cường sức khỏe tóc và móng

   Một làn da đẹp không chỉ dựa vào sự mịn màng của nó, mà còn phụ thuộc vào sức khỏe và sự lấp lánh của tóc và móng. Collagen chứa các dạng protein cần thiết để duy trì “sức sống” cho chúng.

  Collagen cung cấp các thành phần cấu tạo cho tóc và móng, bao gồm các axit amin và các chất chống oxy hóa. Các axit amin này làm tăng sản xuất keratin, một protein chính giúp tạo ra cấu trúc chắc chắn của tóc và móng. Bằng cách bổ sung collagen, chúng ta cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết để duy trì sự mạnh mẽ và độ bóng của tóc và móng.

   Ngoài ra, collagen còn giúp tăng cường độ ẩm và đàn hồi cho tóc và độ dày móng. Đặc biệt là với tóc, collagen cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp tóc mềm mượt và chống lại tình trạng khô và rối. Với móng, collagen làm tăng độ đàn hồi và chống vỡ, giúp móng khỏe mạnh và tránh bị gãy hoặc bong tróc.

6. Các lợi ích sức khoẻ khác

   Giảm cân: Theo các nghiên cứu, collagen có khả năng tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn, do đó giúp tiêu thụ ít calo hơn. Collagen cũng có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.

   Tiêu hoá: Collagen giúp hỗ trợ tiêu hoá và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, Collagen có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện các triệu chứng tiêu hoá nhẹ.

  Sức khỏe não bộ: Một số nghiên cứu cho thấy Collagen có thể giúp bảo vệ hệ thần kinh, chống lại bệnh Alzheimer.

Lời kết

   Với sự hỗ trợ của Collagen, chúng ta có thể giữ cho làn da trẻ trung, khỏe mạnh và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, Collagen còn mang lại lợi ích cho xương, khớp, tóc và móng, giúp chúng ta duy trì sự cân bằng và sự mạnh mẽ của cơ thể.

   Tuy nhiên, để có được những lợi ích tối đa từ Collagen, chúng ta cần lựa chọn các sản phẩm chất lượng và bổ sung chúng thường xuyên và đúng cách. Hơn nữa, bên cạnh sự duy trì một lối sống lành mạnh và có chế độ ăn uống cân bằng thì việc bắt đầu dùng các thực phẩm chức năng để bổ sung Collagen cũng đóng vai trò rất quan trọng.

   Với những hiểu biết về Collagen và những công dụng tuyệt vời như trên, hãy bắt đầu đầu tư vào sức khỏe và vẻ đẹp của bạn ngay hôm nay và hưởng mọi lợi ích mà Collagen mang lại.

 

Tài liệu tham khảo:

Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study - PMC (nih.gov)

Health Benefits of Collagen: Pros, Cons, and More (healthline.com)

Collagen May Help Protect Brain Against Alzheimer's Disease -- ScienceDaily